暮らし 仕事&生活

【超朗報】めんどうな洗濯を解決|洗濯物を干す手間を減らす「3つ」のコツ

こんにちは、マーボーです。 今回は、めんどうな洗濯をテーマに「洗濯物を干す手間を減らすコツ」についてお話していきます。   だれかが洗濯物を干してくれればいいんですが、 いったい誰が干しますか。   家事の中でもダントツでめんどうな洗濯物。 干す手間がほんとうに大変なんです。   干さないといけないのも事実。 洗濯乾燥機には手が届きにくい。   この記事を読んでいるあなたは、すごくラッキーです。 めんどうな洗濯で失うものを踏まえて、洗濯物を干す手間を減らすコツについ ...

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暮らし 仕事&生活

やる気が出ない大掃除そんなあなたに【超朗報】|やる気がでない時の「3つ」の対策

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暮らし 評価レビュー

クイックキャンプの折りたたみベンチが【超快適】|評価レビューと気になる買いポイントは?

こんにちは、マーボーです。 今回は、クイックキャンプの折りたたみベンチを購入したので「評価レビュー」をしていきます。   我が家が購入した「折りたたみベンチ」はこちら。 リンク 子供が生まれて公園に行く頻度も増えました。 ベンチがある公園もあれば、ない公園もさまざま。   あっても汚れてたりとか、 座るのを躊躇してしまうこともありますよね。   公園のベンチ問題は避けては通れません。   この記事を読んでいるあなたは、すごくラッキーです。 クイックキャンプの折りたた ...

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【使ってみた】象印水筒口飲みタイプ評価レビュー|その気になる買いポイントは?

暮らし 評価レビュー

【使ってみた】象印水筒口飲みタイプ評価レビュー|その気になる買いポイントは?

こんにちは、マーボーです。 今回は「象印水筒の口飲みタイプ」を子供に購入して、実際に使ってみたので評価レビューをしていきます。   我が家が購入した像印水筒の口飲みタイプはこちら。 リンク 購入したきっかけは、 「子供の保育園」や「お出かけ時」の水分補給のためです。   外出時は、コンビニ等で飲み物を買ってもいいんですが、 頻繁に買っちゃうと、お金もかかってしまいすよね。   我が家は、飲み物を持参することが多いので、 外出時は水筒派です。   この記事を読んでいる ...

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暮らし 評価レビュー

【超必見】子供とキッズ時計の撮影に行ってみた|行って感じた我が家なりの「感想」

こんにちは、マーボーです。 今回は、子供とキッズ時計の撮影に計5回参加したので、参加してみた感想ついてお話していきます。   子供が生まれたので、 思い出の一つにと「キッズ時計」に応募してみました。   現在息子は「4歳」1歳のときに、キッズ時計のアプリから 息子の写真を添付して応募。   みごと「合格通知」をいただいたので、 撮影に行ってきました。   この記事を読んでいるあなたは凄くラッキーです。 我が家が撮影で準備したものを踏まえて、苦労した点と良かった点につ ...

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【超かわいい】おままごとセット|木製おままごとバーベキューグリルおすすめ「3選」

暮らし オススメ3選

【超かわいい】おままごとセット|木製おままごとバーベキューグリルおすすめ「3選」

こんにちは、マーボーです。 今回は、おままごとバーベキューグリルをテーマに、「木製のバーベキューグリル」を厳選して3つ紹介していきます。   「おままごと」と言えば子供の遊びの一つですよね。 おままごとキッチンやおもちゃの食材を使って、いろんな遊びを楽しめます。   もちろん、おままごとでバーベキューも楽しめるので、 遊びの幅はかなり広いです。   キッチンありのバーベキューグリルありの、 おままごとの世界はかなり深い。   「おままごとでバーベキューを楽しみたい」 ...

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子育て 経験・持論

【超必見】子供と過ごす暑い夏の公園対策|あると助かる最強アイテム「5選」

こんにちは、マーボーです。 今回は、暑い夏の公園をテーマに「あると助かる最強アイテム」をご紹介します。   子供と一緒に過ごす中で、 公園に出かけることって多いですよね。   「天気がいい日は公園」 子供と一緒に公園に出かけるご家庭も多いはず。   しかし、天気がいい日は「暑い」の一言。 特に夏の公園は暑すぎると言っても過言ではないです。   この記事を読んでいるあなたは、凄くラッキーです。 夏の公園の注意点を踏まえて、あると助かる最強アイテムについてお話していきま ...

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暮らし 評価レビュー

【超朗報】お米が美味しく炊ける炊飯器がマジで「うまい!」|Panasonic炊飯器の評価レビュー

こんにちは、マーボーです。 今回は、10年以上使っていた炊飯器を新しく買い替えたので「購入した炊飯器」の評価レビューをしていきます。   我が家が購入した炊飯器はこちら。 リンク 「美味しいお米が食べたい」ということで、 10年以上使っていた炊飯器を買い替えて新しくしました。   公式HPをチェック Panasonic炊飯器SRーVSX101   使い慣れていた炊飯器で、 お米なんてどれも一緒だろうと思っていたんですが、大間違い。   控えめに言って、買い替えて大正 ...

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おままごとバーベキューグリルの評価レビュー

暮らし 評価レビュー

【超朗報】おままごとバーベキューグリルの評価レビュー|気になる買いポイントは?

こんにちは、マーボーです。 今回は、息子の誕生日に「おままごとバーベキューグリル」を購入したので、評価レビューをしていきます。   我が家が購入した「おままごとバーベキューグリル」はこちら。 リンク   息子の4歳の誕生日に選びました。 「おままごとが好き」「バーベキューが好き」そんな子にピッタリ。   この記事を読んでいるあなたは、すごくラッキーです。 おままごとバーベキューグリルの評価レビューを踏まえて、気になる買いポイントを紹介していきます。   子供へのプレ ...

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暮らし オススメ3選

一人暮らしにおすすめの便利グッズを【超厳選】|あると便利な洗濯アイテムおすすめ3選

こんにちは、マーボーです。 今回は、一人暮らしにおすすめの便利グッズをテーマに「あると便利な洗濯アイテム」を厳選して「3つ」紹介していきます。   一人暮らしの課題といえば「洗濯」 めんどうな作業の一つと言えます。   干したり、取り込んだり、 時間がない時ほど面倒に感じてしょうがないです。   ドラム式洗濯乾燥機でも十分なんですが、 なかなか高価で一人暮らしでは、手が届きにくい。   少しでも、めんどうな洗濯を解消したいはず。 そこで、苦労する洗濯問題を踏まえて、 ...

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暮らし 仕事&生活

忙しい子育てでも「ダイエットは諦めたくない」|自宅で簡単おすすめできる「3つ」のダイエット法

こんにちは、マーボーです。

今回は、子育てとダイエットをテーマに、「お家でできる簡単なダイエット」についてお話していきます。

 

産後で気になる身体。

運動不足で体系の変化も気になるところですよね。

 

そこで、体系維持や健康のために「ダイエット」を考えますが、なかなか時間的問題で難しいはず。

「子育てで忙しい」「産後で大変」であれば、外のジムやヨガ教室に通うのも大変です。

 

確かに外に出て身体を動かすのはストレス発散になりますが、

でも、外に出る時間もないので、できることならお家ですませたくありませんか?

 

この記事を読んでいるあなたは、凄くラッキーです。

現役理学療法士の一児のパパが、

ダイエットが長く続かない理由を含め、お家でできる簡単なダイエットを紹介していきます。

 

子育て中でも健康でバシッと引き締まった身体を作っていきましょう。

 

こんな方におすすめ

  • 産後太りを解消したいあなた
  • 健康的にダイエットしたいあなた
  • お家でできるダイエット法を知りたいあなた

※ただし、「今のままでいい」「ダイエットに興味がない」そんなあなたの閲覧は不向きかもしれません。

 

記事の内容

  • 子育て中のダイエットが長く続かない理由
  • やってしまいがちなNGなダイエット
  • 子育て中でもお家で簡単ダイエット

 

子育て中のダイエットが長く続かない理由

いざ、ダイエットに挑戦!

と言っても、なかなか難しいもので長続きしなかった経験ありませんか?

 

子育て中であれば尚更、難しいはずです。

 

  • 「もう諦めた」
  • 「ダイエットなんてしら〜ん」

 

ぶっちゃけ何から始めていいか分からないし、そんなに余裕もなければ、

ダイエットなんて長く続かなくて当たり前です。

 

  • 時間を確保できない
  • 子供の分まで食べてしまう
  • 途中で疲れてしまい断念

 

 

子育て中のダイエットほど難しいものはありませんよね。

 

子育て中のダイエットが長く続かない理由|時間を確保できない

自分の時間は大事ですよね。

ただし、子育て中であればなかなか「自分時間」の確保って難しいです。

 

子育てだけならまだしも「家事」もとなれば、もっと「自分時間」の確保は難しくなります。

 

  • 家庭のことを優先

 

子育て中は家庭優先で自分のことなんて後回し。

まとまった時間を作ることができずに結果、ダイエットが続かないことになります。

 

何をするにしても「自分時間」大事ということです。

【超必見】子育てと時間|子育て中の自分時間の作り方

 

子育て中のダイエットが長く続かない理由|子供の分まで食べてしまう

ついついやってしまうんですよね。

子供が残した、食べきれなかったご飯を自分の口に運んでしまうことが。

 

  • もったいない

 

残すと「もったいない」と思ってしまいますよね。

自分の分でセーブしておけばいいんですが、子供の分までついつい食べてしまう。

 

結局この「もったいない」が食べ過ぎになってしまう原因に、

ついには、開き直ってしまい「ダイエット」をゴミ箱にポイしてしまう結果になります。

 

「もったいない」には勝てません。

 

子育て中のダイエットが長く続かない理由|途中で疲れてしまい断念

子育て中のダイエットは誘惑も多いですよね。

 

  • 半額
  • 限定
  • 新発売

 

スーパーに買い物に行ったり、ちょっとした外食

気をつけているのに、ついつい買いすぎたり食べすぎたりしてませんか?

 

子育てをしていると、急にお腹が空いて空腹に襲われたりします。

誘惑に負けてついついなんてことも。

 

いろんなモノに疲れてしまう結果に。

1週間もてば頑張った方だと褒めたいくらいです。

 

やってしまいがちなNGなダイエット

続かない「ダイエット」にも原因があったりするものです。

ついついやってしまいがちなNGなダイエット。

 

  • 無理した食事制限
  • 目標がないダイエット
  • 繰り返してしまうダイエット

 

 

 

子育て中の「ダイエット」といっても、やり方なんて人それぞれな訳で、効果も個人差があります。

NGなダイエットはストレスを溜める原因に。

 

こんなにストレスが溜まるなら「ダイエット」なんて止めた方がいいですよね。

でもちょっと待って下さい。

 

ダイエット方法なんて人それぞれ、

ぜひ「NGなダイエット」を覚えて、鬼のダイエット地獄から抜け出して下さい。

 

やってしまいがちなNGなダイエット|無理した食事制限

ダイエットに即効性を求める人が多いのをご存知ですか?

でも、無理した食事制限はストレスの原因になります。

 

それと、栄養バランスが偏ってしまい体調を崩してしまう結果に。

 

  • 〇〇ダイエット

 

子育て中で「時間がない」「余裕がない」のは分かりますが、無理した食事制限で体調を崩す必要はありません。

逆に栄養バランスが偏ってしまい「倦怠感」「疲労感」を感じたりるとあなたや子供にの生活にも大きく影響が出てしまいます。

 

「食べたいものを食べれない」ストレスが溜まりますよ。

 

やってしまいがちなNGなダイエット|目標がないダイエット

ダイエットにも具体的な目標が必要ですよね。

だらだらと続けるだけでは、途中でダウンしてしまいます。

 

  • 「夏までに」とか
  • 「あの服を着たい」とか

 

とりあえず目標を持ちましょう。

目標を持つこことで、メリハリがつき行動もしやすくなります。

 

何となく始めたダイエットよりも「目標を持ったダイエット」の方が続きやすいです。

ダイエットは即効性よりも、メリハリのる継続が大切。

 

目標を持って継続してみましょう。

 

やってしまいがちなNGなダイエット|繰り返してしまうダイエット

「ダイエット」は健康的な生活を維持しつつ、太りにくい生活習慣が大切です。

いざダイエットを始めたのは良いけど、なかなか効果が出ずに諦めた経験ありますよね。

 

そしてまた思いつきで、ダイエットを始めてみたりしたことありませんか?

 

「ダイエットを始める」

効果が出ない

諦める

「またダイエットを始める」

 

この繰り返しが「ダメ」

案外やってしまいがちですよね。

 

こうなると逆に「痩せにくい身体」になってしまうので注意しましょう。

 

子育て中でもお家で簡単ダイエット

子育て中、時間がなくてもちょっと待って下さい。

お家でも簡単にダイエットができる方法があります。

 

  • オンラインフィットネス
  • ダイエットサプリ
  • 筋トレグッズ

 

忙しいママ、産後のママでも健康的にダイエットできれば嬉しいですよね。

ちょっとした時間に適度な運動や習慣を作れば、無理をしないダイエットも可能です。

 

あれこれ、ダイエットを繰り返したり無理なダイエットはもうやめませんか?

子育て中で毎日大変なあなたでも、お家で簡単にダイエットしていきましょう。

 

「ママでも綺麗」を実現させましょう。

 

子育て中でもお家で簡単ダイエット|オンラインダイエット

 

 

ママさんの忙しい日常には「オンラインダイエット」が最適。

忙しいママさん達の悩みは、

 

  • 育児や家事で時間取れない
  • 店舗型のジムはお金がかかる
  • 子供がいるとジムにも通えない

 

オンラインなら自宅で簡単に行えます。

ちょっとした時間にスマホ1台でできるダイエット。

 

忙しいママでも自宅で簡単にオンラインでできるダイエットをまとめているので参考にしてみて下さい。

 

オンラインで簡単に健康づくり始めてみませんか?

子育て中でもお家で簡単ダイエット|ダイエットサプリ



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「子育て中でももうちょっと綺麗になりたい」「体型が崩れて気になるなあ」「お気に入りの洋服が入らなくなった」

そんな悩みありますよね。

 

いざダイエットを始めたとしても「子育て中」は、

  • ジムに通う時間がない
  • ママ友の付き合いでランチ外食が多い
  • つまみ食いからダイエットを忘れてしまう

 

いろんな壁が多く「子育て中」のダイエットは本当に大変。

そんな大変なダイエットをサポートする「ダイエットサプリ」

 

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多くのモデルも愛用中で、口コミでも「楽しく続けられる」といった声も多く聞かれています。

 

あなたのダイエットに火をつける。

 

子育て中でもお家で簡単ダイエット|筋トレグッズ


ゴムチューブ(セラバンド)は鍛えたいポイントを部分的に鍛えることができるのでかなりオススメです。

理学療法士も「体操」「筋トレ」などの目的で多くの現場で使用してます。

 

「筋トレグッズ」を使ってお家で簡単ダイエット。

「ジムに行く時間もない」ちょっとしたスキマ時間にできるのがポイントです。

 

家事や育児で日常的に身体動かしますが、ちょっと工夫を加えて筋トレに挑戦。

ジムよりも遥かに低コストでいけます。

 

  • 筋トレから痩せやすい身体づくり

 

まずは、スキマ時間にコツコツ続けて運動する習慣を作ってみませんか?

運動はストレス発散の効果もあるので、子育てのイライラも減るはずです。

 

マーボーのまとめ

お家でできる簡単なダイエットについてお話してきました。

子育てしながら「ダイエット」忙しいママさんにとっては難しいですよね。

 

なかなかダイエットが長く続かなかったり、

  • 時間を確保できない
  • 子供の分まで食べてしまう
  • 途中で疲れてしまい断念

 

ついつい無理してしまった経験もあるはず。

  • 無理した食事制限
  • 目標がないダイエット
  • 繰り返してしまうダイエット

 

「子育てでなかなか時間が取れない」そんなあなたへ、

お家で簡単にスキマ時間で始めてみませんか?

 

ただし、継続していかないと意味がありません。

長期的なスパンを持ってコツコツ継続していきましょう。

 

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マーボー

はじめまして、子育て|暮らしの情報発信【マヒログ】を運営しているマーボーです。 長崎の田舎で「妻」と「息子」の三人で静かに暮らしています。 当ブログは理学療法士で、一児のパパであるマーボーが、子育てをしている「パパさん」「ママさん」の何かに響いたらいいなという思いで運営しているブログです。 「家族で笑える日常にふぉーかす」ぜひマヒログをよろしくお願いします。 SNSでのいいねやフォローありがとうございます。

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